| Sayfalar:
(1) [
0 ]
Geri
|
Ileri
|
| |
|
GÜNLÜK YAŞAMDA ALEXANDER TEKNİĞİ |
Günlük Yaşamda Alexander Tekniği beden kullanımını nasıl geliştirebileceklerini öğrenmek isteyenler için hazırlanmıştır. Bu tekniğin yöntemlerini uygulamak suretiyle günlük yaşamın gereksiz stresinden, güçlüklerinden, ıstırap ve yorgunluklarından büy |
| |
| |
|
Alexander Tekniği Rehberiniz |
Günümüz yaşam koşulları yüzünden, masa başında saatler geçirirken ya da araba kullanırken kamburlaşıyor ve küçücük çocukların içgüdüsel olarak hala becerebildikleri bedenimizi iyi kullanma yeteneğini yitiriyoruz. Bunun sonucunda, birtakım stres kalıp |
| |
| |
|
Patronunu görünce omuzları kasılanlara |
Patronunu görünce omuzları kasılanlara
Doğru duruş ve sesi iyi kullanmak Alexander Tekniği?nin önemli noktalarından...
Ders çalışırken sırt ağrısı çekenlere, kendini ifade edemeyenlere, patronu karşısında kasılanlara... Alexander Tekniğ |
| |
| |
|
Duruş & Nefes |
Duruş & Nefes
?Duruşu düzeltmek sihirli bir şeydir. Ne kadar çok şey öğrettiğini ve ne kadarının otomatik olarak düzeldiğini tahmin edemezsiniz."
?Duruş?, çoğu zaman ?otururken ya da ayakta dururken bedenimizi tutma biçimimiz? olarak y |
| |
| |
|
Olduğumuz ve olabileceğimiz gibi olmak yaşamın tek amacıdır" |
Alexander tekniği yaşamlarımız boyunca pek çoğumuzun biriktirdiği fiziksel ve zihinsel gerilimlerin çözülmesi için kullanılan bir yöntemdir. Genellikle hastalığa yakalanmadıkça bu gerilimlerin farkına varmayız. Bunların, baş ve sırt ağrıları, ka |
| |
| |
|
OMURGA VE KAVİSLERİ |
OMURGA VE KAVİSLERİ
Omurga eğriliğinden yakınmayan pek az kişi vardır, bunların çoğu da vücutlarına gereken ilgi ve dikkati göstermediklerinden rahatsızlıklarının nedeninin farkına varamamaktadırlar.
Omurga, vertebral kolon veya belkemi |
| |
| |
|
UZAMA |
Uzama
Omurilik bildiğimizin aksine katı ve dimdik değil, akordeonel bir yapıya sahiptir. Omuriliğin pek bilinmeyen önemli bir özelliği de, özellikle insanlarda belirgin olan 4 kavisin varlığıdır. Bu kavisler omuriliğin yapısını güçlendirir; omuri |
| |
| |
|
Kaslar ve refleksler |
Kaslar ve refleksler
Bedenimiz, herhangi bir pozisyonda bizi mükemmel bir dengede tutan kaslar ağı ile örtülüdür. Gençken bu kaslar çabasızca dik durmamıza yardım eder, ancak zamanla bunları kullanamaz oluruz. Böylece bedenimiz içe doğru çöke |
| |
| |
|
Alexander Tekniği Hakkında... |
Duruş eğitimi olarak tarif edilse de bu basit kavramın ötesinde vücudun ve zihnin uyum içinde olmasının sağlandığı bir teknik olarak görülmelidir. Alexander tekniği hastaya, vücudunu öğrenilmiş, sonradan eklenmiş hareketlerden kurtarıp, kendi temel, |
| |
| |
